‘오트밀’ 나트륨에 대해 길항작용을 갖는 칼륨 함량이

기사승인 2019.09.19  00:55:20

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▲ 오트밀

[일간리더스경제신문=디지털뉴스팀] 오트밀의 칼로리는 1회 제공량인 100g에 348kcal 이다.

나트륨에 대해 길항작용을 갖는 칼륨 함량이 많아 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장에 부담을 주는 것을 방지할 수 있다.

오트밀의 영양성분으로는 탄수화물이 64.9g 단백질이 13.2g 지방이 8.2g 나트륨이 4mg이다.

귀리는 베타글루칸 성분이 우리 몸속에서 숙변을 제거하고 장 노폐물을 배출 시키는 효능이 있어 다이어트에 효과적이라고 한다.

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